Mikä olisi paras ruokavalio aknesta kärsiville vai onko akne edes yhteydessä ruokavalioon? Akne ja ruokavalio on aihe joka mietityttää monia ihmisiä joille akne on muodostunut sietämättömäksi ongelmaksi.
Vaikka akne pitkälti johtuukin geneettisistä syistä, on kuitenkin todettu että myös mm. ruokavaliolla on omat vaikutuksensa akneen ja huonoon ihoon ylipäänsä. Terveellisemmällä ruokavaliolla voi hyvinkin onnistua lieventämään aknea ja parantamaan ihon laatua kauttaaltaan.
Terveelliset Ruoat Aknesta Kärsiville
- Kasvikset ja vihannekset
- Marjat ja tietyt hedelmät (esim. appelsiini ja greippi)
- Alhaisen glykeemisen indeksin omaavat hiilihydraatit, eli esim. kokojyväviljatuotteet
- Kala (myös rasvaiset kalat)
- Kana ja myös muut lihatuotteet kohtuudella
Epäterveelliset Ruoat Aknesta Kärsiville
- Makeiset ja suklaa (poikkeuksena tumma suklaa)
- Kaikki korkean glykeemisen indeksin omaavat viljatuotteet (esim. vaalea leipä, leivonnaiset..)
- Rasvaiset snacksit (perunalastut yms.)
- Sokerijuomat
- Tietyt hedelmät (esim. banaani ja meloni)
Terveellinen ruokavalio on erittäin suositeltavaa, mutta pelkällä ruokavaliolla ei yleensä ikävä kyllä kuitenkaan pysty pääsemään aknesta eroon ja sen takia me suosittelemme sivustojemme vierailijoita käyttämään markkinoiden tehokkaimpia
luontaisvalmisteita aknen hoitoon..
